Quelles sont les alternatives menstruelles écologiques ?

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En période de menstruation, chaque femme peut choisir la protection qui lui convient le mieux en prenant en compte son rythme de vie, son flux de règles et son budget. Pour vous faciliter la vie, nous vous révélons différentes alternatives menstruelles plus écologiques et économiques que les tampons et serviettes jetables.

Le saviez-vous ?

danger serviettes jetables

En moyenne une femme a besoin 13 fois par an (et 520 fois dans la vie) de protections. Ce qui fait plus de 10 000 protections hygiéniques utilisées au cours de sa vie. Des protections qui contiennent généralement de nombreuses substances chimiques (le glyphosate, un herbicide que l’OMS a classé comme potentiellement cancérigène) qui se trouvent en contact avec les organes génitaux et qui, en plus, en fin de parcours, finissent par polluer les écosystèmes marins et terrestres. Heureusement il existe des alternatives bien plus écologiques et naturelles.

Les alternatives écologiques

La lingerie menstruelle

lingerie menstruelle

Loin de donner l’impression de porter une couche, les culottes menstruelles sont faites de fibres de tissu absorbant ultrafin et d’une couche de protection qui permet d’éviter de tacher ses vêtements. Si aux premiers abords vous êtes sceptiques quant au confort et à la fonctionnalité d’une culotte menstruelle, une fois essayée, on parie que vous nous pourrez plus vous en séparer. Elles peuvent être portées jusqu’à 12h d’affilée et utilisées durant 3 à 7 ans. Avec un prix qui varie entre 35 et 45€ par culotte, elles sont loin d’être bon marché. Cependant, lorsque l’on prend en compte les économies de tampons et de serviettes qu’elles vont permettre de faire, il est évident que l’investissement sera rapidement amorti. Effectivement, si nous faisons les comptes, on parle d’une économie de 50€ rien que sur la première année !

Nous avons une petite préférence pour deux marques :

Et Alors, une marque 100% féminine, qui rime avec bien-être, made in France et éthique. Elle casse les codes de la protection périodique classique en proposant des culottes menstruelles fantaisies, élégantes avec ce petit côté “lingerie” qu’on adore ! De plus, soucieuse de l’environnement, la marque s’engage à utiliser uniquement des matières respectueuses du corps et de la planète (coton bio certifié GOTS, matières premières OEKO-TEX100…). Les différents modèles caractérisés par différentes couleurs proposent une coupe moderne et intemporelle mettant en valeur le corps de chaque femme.

Smoon, une marque de lingerie technique permettant aux femmes d’affronter toutes les phases de la vie en proposant des produits respectueux du corps et de l’environnement sans faire de compromis sur la performance et le confort. En outre, les matières viennent toutes de France et d’Italie. Elles sont toutes normées OEKO TEX pour vous garantir une culotte sans substance chimique nocive pour le corps. Enfin, parce que la solidarité est une valeur importante pour SMOON,  la marque s’est engagée à reverser 1% de son chiffre d’affaires à la Maison des Femmes qui accueille les femmes vulnérables ou victimes de violences.

La coupe menstruelle

Aussi appelée Cup, la coupe menstruelle est l’une des alternatives menstruelles les plus populaires car elle représente bien des avantages :

-Elle est souple, donc on ne la sent pas du tout. 

-Elle peut rester en place plusieurs heures. 

– Elle se place moins loin qu’un tampon.

– Elle n’assèche pas les parois vaginales.

– Elle est compatible avec un stérilet.

–  Elle peut être utilisée pendant 5 à 10 ans, ce qui en fait un investissement à la fois écologique et économique.

À quoi ressemble une cup et comment la mettre ?

Elle se présente sous la forme d’une petite coupe en silicone ou en caoutchouc qu’il faut plier pour l’insérer dans le vagin. Une fois placée, on la laisse s’ouvrir et un système de “ventouse” lui permet de rester bien en place. Pour la retirer, il suffit simplement de tirer sur la petite languette et de tirer la cup vers le bas. On va ensuite interrompre l’effet de ventouse en poussant légèrement l’un des côtés vers l’intérieur, on la vide dans les toilettes, la rince et la remet en place. Simple, efficace.

Pour l’entretien, la coupe menstruelle doit être stérilisée avant chaque début de cycle. Il faut la vider toutes les 4 à 8h en fonction du flux et la laver avant de la replacer. Attention cependant, comme le tampon, la cup peut, dans des cas très rares, provoquer un syndrome du choc toxique il faut donc bien respecter ces règles d’hygiène afin de limiter les risques !

À 27€, la coupe menstruelle de la marque Lamazuna est une bonne alternative. Effectivement, elle est zéro déchet, végane et fabriquée en France. Par ailleurs, elle est présentée dans une jolie pochette en coton biologique certifié GOTS (pour en savoir plus sur les labels et certifications rdv sur notre article dédié).

Disponible à la boutique Les Curieux.

Les serviettes hygiéniques lavables

serviettes lavables écologiques

Vous avez encore peur du changement et de passer à la lingerie menstruelle ou à la cup ? Pour une transition tout en douceur, les serviettes hygiéniques réutilisables sont une bonne alternative pour commencer. En effet, les serviettes hygiéniques lavables sont en fibres naturelles, abordables, colorées, durables et simples à l’usage. La marque Jack, Cho & Co crée des accessoires du quotidien lavables. Ainsi, elle propose des serviettes hygiéniques lavables conçues à partir de tissus Oeko-Tex : coton, éponge coton et bambou, molleton imperméable micro respirant.  Elles ne contiennent pas de produits chimiques, ne bloquent pas le flux menstruel et sont donc sans danger pour la santé. Il suffit d’utiliser les attaches adéquates pour les fixer sur la culotte et vous êtes prête à affronter votre programme de la journée. Pour l’entretien, il suffit de faire tremper dans l’eau froide minimum 10 min puis frotter à l’aide d’un savon détachant et rincer avant le passage en machine à laver (à 40° maximum). Il faut savoir que cette alternative est intéressante pour les flux légers à moyens.  La serviette peut également être utilisée en combinaison avec la coupe menstruelle pour une protection optimale lors des jours de flux plus important. Ne jetez plus, réutilisez.

Les serviettes hygiéniques de la marque sont disponibles en vente à notre boutique Les Curieux. 

Concernant la fréquence de lavage des culottes et serviettes menstruelles, découvrez ou redécouvrez notre article “vêtements : quelle fréquence pour l’entretien ?